Pregatiri de post

Cu cateva zile inainte reduceti cafeaua, ceaiul, bauturile continand cafeina, dulciurile, tigarile si in general tot ce se consuma zilnic de o maniera a carei absenta devine greu de suportat.
Astfel in ziua postului absenta acestor produse nu se va resimti atat de puternic.
Beti cat mai multa apa.
In ziua dinaintea postului luati mai multe mese, evitati cafeina si sarea si beti apa din belsug. Mesele sa contina proteine (oua sau ton de ex.) surse de zahar (paine sau paste). Evitati alimentele sarate si condimentate si preferati carbohidrati de genul paine alba, paste, cartofi, orez etc. Fructele trebuie si ele sa fie prezente in mesele acestea.

Dupa post🙂 beti cateva pahare de apa sau apa indulcita. Prima masa trebuie sa fie lejera. Apoi asteptati o ora iar apoi mancati din nou. Daca mancati prea mult si prea repede dupa post aceasta poate produce dureri abdominale .

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s